Tips Makanan Yang Dapat Meningkatkan Daya Ingat

Daya ingat yang baik merupakan hal yang di inginkan setiap orang. Tetapi kemampuan daya ingat seseorang berbeda-beda tergantung kondisi kesehatannya. ada yang ingatannya tinggi dan ada juga yang terkadang sangat pelupa. Namun kebanyakan sebagian besar adalah pelupa. Kali ini akan saya berikan tips agar daya ingat meningkat. ada beberapa faktor yang mempengaruhi daya ingat sesesorang diantaranya : faktor kesehatan, genetika, psikis dan lingkungan. dan inilah makanan yang dapat meningkatkan ingatan seseorang.

1. IKAN

    Karena ikan mengandung DHA dan Asam lemak omega 3 yang berpengaruh pada fungsi otak.

2. TEH HIJAU

    Setelah di teliti bahwa teh hijau terdapat kandungan EGCG yang ampuh untuk melawan penyakit degeneratif.

3. POPCORN

    Ternyata popcorn mengandung vitamin B6, B12 dan E yang baik untuk meningkatkan kemampuan konsentrasi dan daya ingat . tetapi di benci oleh para pelaku diet karena bisa menambah berat badan.

4. KAFEIN

   Kafein yang terdapat pada kopi, teh, coklat dll ternyata berkhasiat menjaga agar otak lebih berkonsentrasi dan juga lebih fokus.

5. TOMAT



Tomat kaya akan antioksidan dan lycopene yang membantu mencegah kerusakan yang diakibatkan radikal bebas karena faktor usia.

6. KACANG - KACANGAN

 Kacang ataupun selai kacang mengandung lemak yang baik untuk tubuh dan dapat memperbaiki sistem kerja otak.

7. SARAPAN PAGI

  Usahakan anda tidak melewatkan sarapan pagi meskipun sepotong roti dan segelas susu. tidak perlu banyak asalkan mengandung protein yang cukup, karena dapat membantu kinerja otak untuk seharian penuh.

itulah tips yang telah saya dapatkan ..Sumber Detik.com