1. Daya Lentur /Fleksibilitas
Jadi daya lentur sangat berpengaruh bagi seorang yang aktif di cabang olahraga voli dan ingin meningkatkan kemampuan gerak sendi secara keseluruhan.
2. Kelincahan / Agility
Kelincahan adalah kemampuan seseorang merubah arah tanpa mengurangi kecepatan atau dengan kecepatan penuh.
3. Kekuatan /Strength
Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot seseorang untuk menahan atau menerima beban kerja (E. R. Dwi Kusworo, 2000:2).
kekuatan sangat penting ketika melompat berlari dll.
4. Daya Otot /Muscular Power
yaitu kemampuan mempergunakan otot secara maksimal dengan waktu yang di kerjakan sependek - pendeknya
5. Daya Tahan / Endurance
Daya tahan adalah kemampuan seseorang dalam menggunakan ototnya untuk berkontraksi secara terus-menerus dalam waktu yang relatif lama dengan beban tertentu. (M. Sajoto, 1988:58).
karena ketika bermain voli sangat perlu sekali memiliki daya tahan tubuh yang kuat sehingga bisa bertahan sampai selesai pertandingan dengan tidak mengalami kelelahan yang berarti.
6. Kecepatan / Speed
Kecepatan adalah kemampuan seseorang untuk mengerjakan gerakan berkesinambungan dalam waktu yang sesingkat-singkatnya (M. Sajoto, 1988:8).. Kecepatan dapat dibedakan antara kecepatan gerak dan kecepatan eksplosif.
Jadi agar bisa menjadi pemain voli yang handal kita bisa mempertimbangkan latihan kondisi fisik di atas agar bisa meningkatkan kempuan dan tentunya prestasi di bidang cabang olahraga bola voli.
Demikian pembahasan yang bisa saya sampaikan semoga bermanfaat !
Kunjungi untuk info lebih lanjut : http://volimaniak.blogspot.com/2014/01/komponen-kondisi-fisik-bagi-pemain-bola.html#ixzz3IJOy8gYo
No comments:
Post a Comment