6 Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan

 

Hai sobat kali ini saya akan share manfaat olahraga bagi kesehatan. Karena kesehatan sangatlah penting dan mahal harganya. kita harus bersyukur kepada sang pencipta bahwasannya telah di berikan kesehatan baik secara fisik ataupun psikis. berikut adalah 6 manfaat olahraga yang mesti kita ketahui.

1. Olahraga Bisa Mengurangi Resiko Penyakit

     Jadi dengan berolahraga segala macam penyakit akan di minimalisir karena dengan kita berolahraga metabolisme tubuh akan lancar sehingga kita terhindar dari resiko macam penyakit.

2. Bisa Mengurangi Stres

    apakah bisa dengan berolahraga bisa mengurangi stres. tentu bisa karena dengan berolahraga secara teratur bisa membuat otak menjadi rilek, dan rasa percaya diri kita bertambah karena kebugaran jasmani menjadi meningkat.

3. Tubuh Menjadi Ideal 

     Setiap orang tentunya pasti menginginkan tubuh yang ideal, dengan berolahraga lemak berlebih yang ada di dalam tubuh kita akan di bakar dan di jadikannya sebagai energi.

4. Meningkatnya Energi Tubuh

    Kegiatan fisik membuat sistem kardiovaskuler berjalan dengan baik, memperlancar jumlah oksigen dan sari makanan yang didistribusikan ke seluruh jaringan tubuh. Akibatnya, Anda akan memiliki energi yang lebih besar untuk menjalani kehidupan Anda.  

5. Tidur Menjadi Nyenyak

    Tukang becak, kuli bangunan dan penyapu jalanan tidak pernah mengalami insomnia! Lihatlah, mereka bahkan bisa tidur lelap di udara terbuka di tengah keramaian orang. Itu karena mereka selalu melakukan kegiatan fisik.
Berolah raga secara teratur membuat Anda tidur lebih mudah dan lebih lelap. sebaliknya jangan melakukan aktivitas fisik di jam tidur justru akan mengalami susah tidur.

6. Percaya Diri Meningkat

    Dengan badan yang bugar dan sehat otomatis kepercayaan diri kita akan meningkat.