Tips Meninggikan Badan Secara Cepat Dan Alami

Memiliki badan yang tinggi adalah idaman semua orang baik laki-laki maupun perempuan. berikut adalah beberapa tips untuk meninggikan tubuh...

1. Makan Makanan yang bergizi dan rendah lemak
   Selalu awali dengan sarapan pagi yang cukup mengandung nutrisi, yang mengandung kalsium dan magnesium agar tulang tetap sehat. berapa kalsium yang harus di konsumsi ?

 1 - 3 Tahun = 500 mg
 4 - 8 Tahun = 800 mg
 9 - 18 Tahun = 1300 mg
 19 - 50 Tahun =1000 mg
 51 Tahun ke atas = 1200 mg

2. Berolah raga yang teratur
   Streching atau peregangan tenyata bisa menstimulasi penebalan pada daerah tulang rawan yang dapat meninggikan badan karena penebalan tadi.


3. Hormon Pertumbuhan  Manusia HGH yang di peroleh dari protein yang di sebut asam amino.
  
4. Pola Tidur dan Istirahat yang Cukup
    pertumbuhan terbesar terjadi saat sedang tidur, setelah satu jam berlalu dan tidur yang baik yaitu sekitar 8 jam.
  

5. Menjaga postur tubuh selalu tegap jangan membungkuk saat berjalan, menulis di meja, ataupun duduk di
    di depan komputer.

   


6. Berjalan dengan langkah kaki yang lebih lebar karena dengan ini otot otot pinggul, perut dan kaki akan tertarik selama berjalan

 

Tips ini Dikutip dari beberapa Artikel...